UKIK FUNDAMENT · VOOR DIRECTIE, HR EN LEIDINGGEVENDEN
Pak aan wat er speelt.
Vóór de volgende ziekmelding.
Een medewerker is er nog, maar de scherpte neemt af. Besluiten blijven liggen. Een manager trekt harder. Collega’s vangen steeds meer op.
UKIK pakt het probleem aan vóórdat het op de verzuimlijst staat. Deelnemers leren signalen van overbelasting herkennen en oefenen met begrenzen, kiezen en herstellen. Juist wanneer de druk oploopt.
Zes weken · Online lessen en fysiek oefenen · Deelname met 1, 3, 6, 9 of 12 mensen
Nog aanwezig.
Maar niet meer zoals voorheen.
- Een scherpe medewerker raakt sneller afgeleid en heeft meer moeite met keuzes.
- Grenzen worden pas uitgesproken als het al te veel is.
- Een leidinggevende gaat controleren, oplossen en overnemen.
- Collega’s springen bij, terwijl hun eigen werk blijft liggen.
- Irritaties nemen toe. Dezelfde gesprekken blijven terugkomen.
Herkennen jullie dit? Dan is er al iets om te bespreken. Een ziekmelding hoeft niet het eerste moment te zijn waarop jullie handelen.
Je hoeft niet te wachten tot iemand uitvalt om in te grijpen.
DE REKENING BEGINT VÓÓR UITVAL
Het werk verdwijnt niet.
De druk verschuift.
Als iemand minder aankan, wordt het werk niet automatisch minder. Collega’s nemen taken over. Een leidinggevende besteedt meer tijd aan afstemmen en repareren. Besluiten vertragen en de planning wordt kwetsbaarder.
Bij uitval komen daar mogelijk vervanging en verdere verstoring van het team bij. Ook vóór een ziekmelding kunnen verminderde prestaties en extra opvang tijd, geld en energie kosten.
Leg de investering daarom naast wat jullie nu al opvangen. Hoeveel managementtijd gaat naar dezelfde problemen? Wie compenseert? Wat blijft liggen?
UKIK biedt een concrete manier om aan signalen en gedrag te werken. Geen belofte van een vast rendement, wel een gerichte stap vóór verder doormodderen.
VAN AFSPRAAK NAAR GEDRAG
‘Geef eerder je grens aan.’
Maar lukt dat onder druk?
Een gesprek, training of aanpassing van de planning kan helpen. Toch kan iemand bij de volgende deadline opnieuw ja zeggen, alles overnemen of signalen negeren.
Een inzicht verandert die automatische reactie niet vanzelf. Daarom is UKIK een traject van zes weken: deelnemers begrijpen wat er gebeurt, ervaren het in de praktijk en oefenen andere keuzes.
De oefening moet bruikbaar worden op de werkvloer, wanneer het spannend wordt. Ook werkdruk, prioriteiten en beschikbare capaciteit verdienen daarbij aandacht van de organisatie.
Inzicht wordt pas bruikbaar
als je ermee oefent.
Herkennen in de eigen werkdag
In korte Huddle-lessen onderzoeken deelnemers spanning, herstel en grenzen. Wanneer zeggen ze toch ja? Wanneer nemen ze werk over? Welke signalen schuiven ze opzij?
Ze passen oefeningen toe in hun dagelijkse situaties en houden observaties bij in hun journal. Circa twintig minuten per dag, naast de begeleide bijeenkomsten. De leeromgeving blijft 365 dagen toegankelijk.
Ervaren wat druk met gedrag doet
Tijdens de live bijeenkomsten worden automatische reacties zichtbaar en voelbaar. Deelnemers oefenen met een andere keuze, een uitgesproken grens of een pauze voordat ze iets overnemen.
We gebruiken praktijksituaties, gerichte opdrachten en ervaringsgerichte werkvormen. Boks- en bewegingsoefeningen zetten we in waar ze iets toevoegen, afgestemd op de belastbaarheid van de deelnemer.
Week 2: reageren onder druk.
Week 5: belasting en grenzen.
Twee live groepsbijeenkomsten van circa vier uur, met 4–12 deelnemers.
WAAR DEELNEMERS AAN WERKEN
Eerder signaleren.
Gerichter bijsturen.
- Overbelasting herkennen: signalen van spanning en vermoeidheid eerder opmerken.
- Grenzen aangeven: bespreekbaar maken wat wel en niet haalbaar is, voordat het vastloopt.
- Eigenaarschap nemen: een keuze maken en uitspreken wat nodig is, in plaats van stilzwijgend doorgaan.
- Bewuster functioneren onder druk: oefenen met reageren in plaats van automatisch overnemen of vermijden.
- Herstel organiseren: concrete afspraken maken die passen in de werkdag.
Dat geeft handvatten om patronen eerder te bespreken en bij te sturen, voordat druk ongemerkt bij collega’s of leidinggevenden terechtkomt. Iedere deelnemer werkt toe naar een Persoonlijk Fundament, herstelplan en 30-dagenplan.
Illustratieve weergave van het fysieke journal.
EEN FYSIEK JOURNAL VOOR IEDERE DEELNEMER
Werken met echte situaties.
Ook tussen de bijeenkomsten.
Wat gebeurde er? Wat merkte de deelnemer? Welke reactie volgde? Het journal maakt terugkerende patronen concreet en geeft houvast voor de begeleiding.
Van inzichten naar actie
- Dagchecks: energie, spanning en herstel bijhouden.
- Patronen: herkennen wat zich op het werk en thuis herhaalt.
- Oefenstappen: ervaringen meenemen naar check-ins en live bijeenkomsten.
Het fysieke journal is inbegrepen.
Inclusief verzending binnen Nederland.
Zes weken.
Van herkennen naar oefenen.
Na de welkomstmodule doorlopen deelnemers zes vaste thema’s. Online lessen, een fysiek journal, twee live bijeenkomsten en drie online check-ins verbinden de uitleg aan hun eigen praktijk.
THEMA 01
Waar sta ik nu?
Eerlijk en nuchter kijken naar hoe het op dit moment werkelijk met je gaat.
THEMA 02
Van hoofd naar lichaam
Opmerken welke lichamelijke signalen je in de hectiek van alledag voorbijloopt.
THEMA 03
Reguleren onder druk
Oefenen met een bewuste reactie in plaats van automatisch op de versnelling te schieten.
THEMA 04
Vitaliteit als fundament
Onderzoeken wat jouw lichaam en hoofd concreet nodig hebben om werkelijk te herstellen.
THEMA 05
Mijn patronen en energie
Herkennen wanneer je automatisch verantwoordelijkheden overneemt of je grens uitstelt.
THEMA 06
Persoonlijk fundament
Vastleggen welke keuzes, gewoontes en oefeningen je blijvend meeneemt in jouw dagelijkse praktijk.
CHECK-INS
Drie online sessies na week 1, 3 en 6
Drie online groepscheck-ins van circa 75–90 minuten, na week 1, 3 en 6. Deelnemers bespreken wat zij tegenkomen en hebben uitgeprobeerd, en bepalen hun volgende oefenstap. De precieze momenten stemmen we af.
Dit aanbod betreft deel 1: Fundament, zelfstandig te volgen. Deel 2: Regie is in ontwikkeling en is niet inbegrepen.
Ik ken de druk
van verantwoordelijk zijn.
Ik ben Christéan de Weerd: ondernemer, coach en therapeut. In ruim twintig jaar werkte ik in hospitality, zorg en overheid als leidinggevende, adviseur en begeleider. Ik ken de druk en verantwoordelijkheid om altijd door te gaan.
Mijn werk richt zich op wat er onder de motorkap gebeurt: hoe je zenuwstelsel reageert op spanning, waarom je steeds dezelfde rol overneemt en waarom weten wat gezond is nog niet betekent dat je ernaar handelt. Die praktijkervaring heb ik onderbouwd met opleidingen in medische basiskennis, psychologie en psychosociale begeleiding, aangevuld met polyvagaaltheorie, ademwerk en burn-outherstel.
Als gediplomeerd Boks-instructeur verbind ik nuchtere gesprekken direct aan fysiek ervaren en bewegen. We stemmen alle oefeningen af op jouw belastbaarheid: je hoeft niets te bewijzen en bepaalt zelf wat je deelt. Samen onderzoeken we wat je voelt en wat je daadwerkelijk anders kunt doen.
DEELNAME EN INVESTERING
Hoeveel mensen willen jullie laten deelnemen?
1 deelnemer: € 1.997 exclusief 21% btw.
Ook één medewerker kan deelnemen en sluit dan aan bij een samengestelde groep van 4–12 deelnemers. Dit is groepsdeelname, met hetzelfde programma en dezelfde begeleiding per deelnemer.
Voor 3, 6, 9 of 12 deelnemers geldt onderstaande staffelkorting, berekend over de reguliere groepsprijs van € 1.997 per persoon. Alle bedragen zijn exclusief 21% btw.
3 deelnemers
5% staffelkorting
€ 1.897,15
per persoon · € 5.691,45 totaal
Drie collega’s sluiten aan bij een samengestelde groep.
6 deelnemers
10% staffelkorting
€ 1.797,30
per persoon · € 10.783,80 totaal
Een eigen bedrijfsgroep is mogelijk.
9 deelnemers
15% staffelkorting
€ 1.697,45
per persoon · € 15.277,05 totaal
Een eigen bedrijfsgroep is mogelijk.
12 deelnemers
20% staffelkorting
€ 1.597,60
per persoon · € 19.171,20 totaal
Samen vormen jullie een volledige groep.
In iedere deelname inbegrepen: zes weken online lessen en oefeningen, een fysiek journal met verzending binnen Nederland, twee live groepsbijeenkomsten van circa vier uur, drie online groepscheck-ins van circa 75–90 minuten en 365 dagen toegang tot Huddle.
Groepsgrootte: minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers. Drie collega’s sluiten aan bij andere deelnemers. Bij 6, 9 of 12 deelnemers is een eigen bedrijfsgroep mogelijk.
Locatie: Kanaalstraat 60 O in Roden. Bij zakelijke groepen vanaf 6 personen kunnen de live bijeenkomsten in overleg op jullie locatie plaatsvinden. Eventuele extra locatie-, reis- en maatwerkkosten bespreken we vooraf.
Planning: de eerste samengestelde groep start op 4 januari 2027 bij minimaal 4 deelnemers. Voor een eigen bedrijfsgroep stemmen we startdatum en bijeenkomsten af via de offerte.
Praktische vragen voor jullie besluiten
Voor wie binnen onze organisatie is UKIK bedoeld?
Voor medewerkers en leidinggevenden die blijven functioneren, maar merken dat spanning, vermoeidheid of terugkerende patronen steeds meer kosten. Deelnemers werken aan hun eigen signalen en gedrag. Directie, HR, L&D en leidinggevenden kunnen deelname voor 1, 3, 6, 9 of 12 mensen aanvragen.
Hoeveel tijd vraagt het programma?
Zes weken, met circa twintig minuten per dag voor online lessen, oefeningen en het journal. Daarnaast zijn er twee live bijeenkomsten van circa vier uur en drie online groepscheck-ins van circa 75–90 minuten, na week 1, 3 en 6. De leeromgeving in Huddle blijft 365 dagen toegankelijk.
Kunnen drie collega’s samen deelnemen?
Ja. Zij sluiten aan bij een samengestelde groep. Iedere groep telt minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers. Voor 3 deelnemers geldt 5% staffelkorting.
Wanneer is een eigen bedrijfsgroep mogelijk?
Bij 6, 9 of 12 deelnemers is een eigen bedrijfsgroep mogelijk. Met 12 deelnemers vormen jullie een volledige groep. Groepsindeling en planning stemmen we vooraf af.
Wanneer start het programma?
De eerste samengestelde groep start op maandag 4 januari 2027, bij minimaal vier deelnemers. Na betaling volgt informatie over toegang tot de leeromgeving en de bijeenkomsten. Voor een eigen bedrijfsgroep stemmen we de startdatum en planning af via de offerte.
Wat als de samengestelde groep niet doorgaat?
Bij minder dan vier deelnemers volgt uiterlijk twee weken voor aanvang bericht. Volgens de bestaande deelnameafspraken kun je kosteloos overstappen naar een volgende ronde, een 1-op-1-traject of kiezen voor volledige restitutie.
Kunnen de live bijeenkomsten op onze locatie plaatsvinden?
De live groepsbijeenkomsten vinden plaats aan Kanaalstraat 60 O in Roden. Vanaf 6 zakelijke deelnemers kunnen ze in overleg op jullie locatie plaatsvinden. Eventuele extra locatie-, reis- en maatwerkkosten bespreken we vooraf.
Hoe wordt rekening gehouden met de deelnemer?
De oefeningen worden afgestemd op de belastbaarheid. Ze draaien om het herkennen van reacties op druk en oefenen met andere keuzes. Deelnemers hoeven niets te bewijzen en kiezen zelf wat zij met de groep delen.
Wat ontvangen deelnemers na afloop?
Iedere deelnemer werkt toe naar een Persoonlijk Fundament, herstelplan en 30-dagenplan. Het fysieke journal is inbegrepen, met verzending binnen Nederland. Dit aanbod betreft deel 1: Fundament. Deel 2: Regie is in ontwikkeling en niet inbegrepen.
Welke voorwaarden gelden?
Lees de algemene voorwaarden van CHRISTEANS. De zakelijke groepsindeling, planning, locatie en eventuele extra kosten stemmen we af in een passende offerte.
Kan ook één medewerker deelnemen?
Ja. Eén deelnemer betaalt € 1.997 exclusief 21% btw en sluit aan bij een samengestelde groep van minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers. Het programma en de begeleiding zijn hetzelfde als bij de andere groepsplaatsen. De staffelkorting begint bij 3 deelnemers.
Wie herkennen jullie hierin?
Begin daar het gesprek.
Bespreek met Christéan wat jullie zien, hoeveel mensen willen deelnemen en welke planning past. Op basis daarvan stemmen we de groepsindeling en locatie af en ontvangen jullie een passende offerte.
Wacht niet tot de volgende ziekmelding het gesprek afdwingt. Vermeld bij je aanvraag ‘UKIK voor organisaties’ en of het om 1, 3, 6, 9 of 12 deelnemers gaat.
UKIK Fundament · CHRISTEANS
Kanaalstraat 60 O · 9301 LT Roden
KvK 73484113 · Btw-id NL001402437B71
Algemene voorwaarden · Privacybeleid